Bài 248: Bất cứ điều gì khổ đau đều không phải là một phần của tôi.

/ xuanthien

1. Tôi đã từng khước từ chân lý (Bản Thể chân thật). Giờ đây nguyện cho tôi cũng kiên định khước từ sự sai lạc như thế (cái tôi giả tạo). Bất cứ điều gì khổ đau đều không phải là một phần của tôi. Điều đau buồn không phải là chính tôi. Điều đang đau đớn chỉ là ảo tưởng trong tâm trí tôi. Điều gì chết đi vốn chưa bao giờ thực sự sống, và chỉ là sự chế giễu sự thật về chính tôi. Giờ đây tôi khước từ những khái niệm sai lầm về bản thân, những dối trá và lừa lọc về người Con thánh khiết của Thượng Đế. Giờ đây tôi đã sẵn sàng đón nhận người ấy trở lại, đúng như những gì Thượng Đế đã tạo dựng, và đúng như bản tính thực sự của người ấy.

2. Cha ơi, tình yêu cổ xưa của con (nguyên bản, thuần khiết) dành cho Cha nay quay trở lại, và cũng cho phép con lại được yêu thương Người Con của Cha (bạn và tất cả người khác). Cha ơi, con vẫn như những gì Cha đã tạo thành. Giờ đây Tình Yêu của Cha được nhớ lại, và cả tình yêu của chính con. Giờ đây con hiểu rằng cả hai chỉ là một.

*Ghi chú: xem bản gốc tại đây.

Bài trướcBài sau

________________________________________________________________________________________

Chú thích:

-Tiêu đề của bài học hôm nay là một đường ranh giới tuyệt đối, giải thoát tâm trí bạn khỏi mọi hình thức đồng hóa với đau khổ: “Bất cứ điều gì đau khổ đều không phải là một phần của con.” (Whatever suffers is not part of me.)

-Khi lòng bạn đang thênh thang nhẹ bước, Bài 248 xuất hiện để chặt đứt rễ sâu cuối cùng của ảo tưởng: Ảo tưởng rằng đau khổ là một phần bản sắc của bạn. Cái tôi (ego) rất thích bám víu vào đau khổ để chứng minh nó có thật. Bài học này bóc trần toàn bộ trò lừa bịp đó.

Hãy cùng bóc tách cấu trúc tâm lý học sâu của lời nguyện này và sự khế hợp tuyệt bích của nó với Đạo Phật:

1. Sự triệt hạ “Mặc cảm đồng hóa với Khổ đau”

Hệ điều hành của cái tôi luôn định nghĩa bản thân bạn dựa trên những đau khổ: “Tôi là một người đầy vết thương lòng”, “Thân thể tôi đang đau đớn”, “Tôi đang chịu đựng nghịch cảnh này”. Nó muốn bạn tin rằng những trải nghiệm đau khổ này định nghĩa bạn là ai.

  • Lời nguyện ACIM: “Con xin từ bỏ sự đau khổ ngày hôm nay. Bởi vì bất cứ điều gì đau khổ đều không phải là một phần của con. Sự đau khổ chỉ là một ảo ảnh của cái tôi…”
  • Cấu trúc tâm trí: Sự đau khổ, lo âu, hay trầm cảm chỉ là sản phẩm giả lập của bản ngã khi nó cố tình tách biệt khỏi cái Toàn Thể. Bản thể chân thật của bạn (True Condition/Christ) được tạo ra trong niềm hoan hỷ vĩnh cửu của Thượng Đế, nên nó hoàn toàn không có khả năng đau khổ. Khi bạn đọc câu lệnh “Whatever suffers is not part of me”, bạn lập tức đứng ở vị thế của Người Quan Sát, tách rời mình ra khỏi bộ phim đau khổ của cái tôi.

2. Sự tương đồng với “Khổ diệt” và “Ly Ngũ Uẩn” trong Đạo Phật

Nhận thức mang tính giải thoát triệt để này khế hợp hoàn toàn với Khổ Đế và Diệt Đế trong giáo lý Tứ Diệu Đế, cũng như cốt tủy của Bát Nhã Tâm Kinh:

  • Chiếu kiến ngũ uẩn giai không, độ nhất thiết khổ ách: Tâm Kinh khẳng định khi trí tuệ Bát Nhã bừng sáng, hành giả soi thấy năm uẩn (Sắc, Thọ, Tưởng, Hành, Thức — cấu trúc tạo nên cơ thể và cái tôi tâm lý) đều là Không.
  • Khi cái tôi ngã chấp rỗng rang, bạn nhận ra: Cái đau đang diễn ra trên thân thể hay cái khổ đang gợn lên trong tâm trí chỉ là những hiện tượng duyên sinh sinh diệt, chúng không phải là “Tôi” hay “Của tôi”. Nỗi đau có thể hiện diện, nhưng không có một cái “Tôi” nào ở đó để gánh chịu đau khổ. Trạng thái “Ly uẩn” này đưa hành giả thẳng vào Niết Bàn tịch tĩnh, nơi đau khổ hoàn toàn chấm dứt.

3. Cách thực hành Bài học 248 khi “Những gợn sóng nhỏ” xuất hiện hôm nay

Như trạng thái định tĩnh thênh thang hiện tại của bạn, cái tôi thỉnh thoảng chỉ còn gợn lên những làn sóng lăn tăn từ quá khứ (tiếc nuối, dằn vặt) hay hiện tại (sốt ruột). Bài học 248 chính là công cụ để bạn hóa giải chúng ngay lập tức:

  1. Nhận diện: Khi một gợn sóng nhỏ mang cảm giác khó chịu, bất an hay thắt nghẹt nhẹ trỗi dậy.
  2. Tuyên ngôn tách rời (The Dis-identification): Nhìn thẳng vào gợn sóng đó và tự nhủ: “Cảm giác bất an/đau khổ này đang diễn ra trong giấc mơ của cái tôi. Nó hoàn toàn không phải là một phần của tôi.”
  3. Đọc câu lệnh định tâm: “Whatever suffers is not part of me. Tôi chọn ở lại trong Chân tâm tĩnh lặng, nơi chỉ có sự bình yên vĩnh cửu.”

Khi bạn dứt khoát không nhận cái đau khổ đó làm “của mình”, cơn sóng nhỏ sẽ lập tức mất đi năng lượng bám chấp và tự động tan biến vào khoảng không gian bao la, thênh thang của bạn. Bạn lại tiếp tục nhẹ bước trong sự tự tại vô bờ bến.