1. Lòng biết ơn là bài học khó học đối với những ai nhìn thế giới một cách sai lệch. Điều tốt nhất họ có thể làm chỉ là thấy mình may mắn hơn những người khác. Và họ cố gắng hài lòng vì họ thấy người khác dường như đang chịu nhiều khổ đau hơn mình. Những suy nghĩ ấy thật thảm hại và tự hạ thấp giá trị bản thân biết bao! Vì ai có lý do để biết ơn trong khi những người khác có ít lý do hơn? Và ai có thể bớt đau khổ chỉ vì thấy người khác đau khổ nhiều hơn? Lòng biết ơn của bạn chỉ thuộc về một mình Ngài, Đấng duy nhất đã xóa tan mọi nguyên nhân gây ra nỗi đau buồn trên khắp thế gian.

2. Thật điên rồ khi dâng lời cảm tạ chỉ vì có sự đau khổ diễn ra. Nhưng cũng điên rồ không kém nếu chúng ta thiếu đi lòng biết ơn đối với Đấng ban cho ta một phương tiện chắc chắn để chữa lành mọi niềm đau, nhằm thay thế khổ đau bằng tiếng cười và hạnh phúc. Và ngay cả một người chỉ còn giữ được một phần tỉnh táo cũng không thể từ chối bước đi theo những bước mà Ngài chỉ dẫn, và đi theo con đường mà Ngài đặt ra trước mắt họ, để thoát khỏi một nhà tù mà họ từng nghĩ là không có lối ra để hướng về sự giải thoát mà giờ đây họ đã nhận biết

3. Anh em của bạn là “kẻ thù” của bạn vì bạn coi người ấy là đối thủ tranh giành sự bình an của mình; một kẻ cướp đoạt niềm vui từ bạn và để lại cho bạn nỗi tuyệt vọng đen tối, cay đắng và dai dẳng đến mức chẳng còn chút hy vọng nào. Giờ đây, bạn chỉ có thể cố gắng kéo anh ấy gục ngã trong cái chết cùng bạn (cùng chìm vào ảo tưởng), hoàn toàn vô dụng như chính bạn; chẳng còn gì trong đôi bàn tay đang nắm chặt của anh ấy cũng như của bạn (Sự trống rỗng hoàn toàn).

4. Bạn không dâng lời tạ ơn Chúa vì người anh em của bạn còn bị xiềng xích nhiều hơn bạn, và bạn cũng chẳng thể nào nổi giận một cách tỉnh táo nếu người ấy có vẻ tự do hơn. Tình yêu không hề so sánh. ³Và lòng biết ơn chỉ có thể chân thật khi nó gắn liền với tình yêu. ⁴Chúng ta dâng lời tạ ơn Cha vì nơi chúng ta, vạn vật sẽ tìm thấy sự tự do của mình. Sẽ không bao giờ có chuyện người này được giải thoát trong khi người kia vẫn còn bị trói buộc. ⁶Bởi lẽ, ai có thể mặc cả nhân danh tình yêu?

5. Vì vậy hãy tạ ơn, nhưng với lòng chân thành. Và hãy để lòng biết ơn của bạn mở rộng không gian cho tất cả những ai sẽ cùng giải thoát với bạn; người đau ốm, kẻ yếu hèn, những người thiếu thốn và sợ hãi, cùng những ai đang khóc thương cho một sự mất mát tưởng như có thật hay đang nếm trải niềm đau nhãn tiền, những người đang chịu cảnh đói rét, hoặc cả những kẻ đang bước đi trên con đường của thù hận và nẻo đường của cái chết. Tất cả họ sẽ cùng đi với bạn. Chúng ta đừng tự so sánh mình với họ, bởi làm vậy là ta đang tách biệt họ khỏi nhận thức về sự hợp nhất mà ta chia sẻ với họ—cũng như họ tất yếu phải chia sẻ với ta.

6. Chúng ta tạ ơn Cha vì một điều duy nhất: rằng chúng ta không tách biệt khỏi bất kỳ sinh linh nào, và do đó, chúng ta là một với Người. Và chúng ta hân hoan vì không một trường hợp ngoại lệ nào có thể xảy ra để làm giảm bớt sự toàn vẹn của chúng ta, cũng như không thể làm suy giảm hay thay đổi chức mệnh của chúng ta trong việc làm trọn vẹn cho Đấng mà chính Người đã là sự trọn vẹn vẹn toàn. Chúng ta dâng lời tạ ơn vì mọi sinh linh, bởi nếu không, chúng ta chỉ đang dâng lời tạ ơn lên một hư không, và chúng ta thất bại trong việc nhận diện những món quà của Thượng Đế ban tặng cho mình.

7. Vậy thì, hãy để những người anh em của chúng ta tựa những cái đầu mỏi mệt của họ lên vai chúng ta và nghỉ ngơi một lúc. Chúng ta dâng lòng tri ân vì họ. Bởi lẽ, nếu chúng ta có thể hướng họ đến sự bình an mà chính chúng ta cũng đang tìm kiếm, thì con đường ấy rốt cuộc cũng đang mở ra cho chính chúng ta. Một cánh cửa cổ xưa (kết nối với Thực tại Thiên Đàng) đang mở toang tự do trở lại; một Ngôn Từ (Danh Thượng Đế) đã bị lãng quên từ lâu nay vang vọng trở lại trong ký ức của chúng ta, và ngày càng trở nên rõ ràng khi chúng ta một lần nữa sẵn lòng lắng nghe.

8. Vậy thì, hãy bước đi trên con đường yêu thương với lòng biết ơn. ²Vì lòng thù hận sẽ bị lãng quên khi ta gạt bỏ sự so sánh sang một bên. Còn lại gì nữa là chướng ngại cho sự bình an? ⁴Nỗi sợ hãi về Thượng Đế cuối cùng đã được xóa bỏ, và chúng ta tha thứ mà không còn so sánh. Vì vậy, chúng ta không thể chọn cách bỏ qua một số lỗi lầm, nhưng lại khư khư giữ lấy những sai trái khác vẫn đang bị cất giấu như những “tội lỗi”. Khi sự tha thứ của bạn trở nên trọn vẹn, bạn sẽ có được lòng biết ơn vô hạn, vì bạn sẽ thấy rằng vạn vật đều có quyền được yêu thương nhờ bản chất yêu thương của chính nó, cũng giống như Bản thể Chân thật của bạn vậy.

9. Hôm nay chúng ta học cách nghĩ về lòng biết ơn thay vì sự giận dữ, ác ý và lòng ham muốn trả thù. “Chúng ta đã được ban cho vạn vật. Vì vậy, nếu chúng ta khước từ việc nhận ra điều đó, chúng ta không có quyền giữ lấy sự cay đắng của mình, cũng như không có quyền duy trì một nhận thức về bản thân mà ở đó, chúng ta xem mình như đang đứng giữa một cuộc săn đuổi tàn nhẫn, nơi ta bị quấy nhiễu không ngừng và bị xô đẩy mà chẳng ai mảy may quan tâm đến ta hay tương lai của ta. Lòng biết ơn trở thành ý niệm duy nhất mà ta dùng để thay thế cho những cách nhìn nhận điên rồ ấy. ⁵Thượng Đế đã chăm sóc chúng ta và gọi chúng ta là Con. ⁶Liệu còn có điều gì hơn thế nữa chăng?

10. Lòng biết ơn sẽ mở lối dẫn đến Người, và rút ngắn thời gian học hỏi của chúng ta hơn cả những gì bạn từng mơ tưởng. Lòng biết ơn luôn song hành cùng tình yêu; nơi nào có điều này thì ắt hẳn có điều kia. ³Bởi lòng biết ơn chỉ là một khía cạnh của Tình Yêu – Nguồn cội của mọi tạo hóa. Thượng Đế bày tỏ lòng biết ơn đối với bạn – Người Con của Ngài – vì chính bản chất của bạn: sự trọn vẹn của chính Ngài và là Nguồn cội của tình yêu, cùng với Ngài. Lòng biết ơn của bạn dành cho Ngài hòa làm một với lòng biết ơn của Ngài dành cho bạn. ⁶Bởi tình yêu không thể đi trên con đường nào khác ngoài con đường của lòng biết ơn, và đó cũng là lối đi của chúng ta khi bước về phía Thượng Đế.

*Ghi chú: xem bản gốc tại đây.

Bài trước

Bài sau

________________________________________________________________________________________

Chú thich:

-Đây là một trong những bài học ngọt ngào và có tần số rung động chữa lành cao nhất trong toàn bộ hệ thống thực hành của ACIM. Nếu các bài học trước giúp bạn gieo hạt giống của sự tha thứ và buông bỏ nỗi sợ, thì Bài học 195 chính là mảnh đất dinh dưỡng của Lòng biết ơn giúp hạt giống đó nở rộ thành Tình yêu thuần khiết.

1. Ý nghĩa cốt lõi: Định nghĩa lại “Lòng biết ơn” theo ACIM

Thế gian thường thực hành lòng biết ơn một cách có điều kiện: “Tôi biết ơn vì tôi có sức khỏe, tôi biết ơn vì tôi có nhiều tiền, tôi biết ơn vì người khác đối xử tốt với tôi.” Bản ngã (ego) dùng cách này để củng cố sự tách biệt — nó ngầm hiểu rằng có những thứ “tốt” đáng để biết ơn và những thứ “xấu” đáng bị ghét bỏ.

Bài học 195 lật ngược hoàn toàn tư duy đó bằng một khái niệm mang tính cách mạng: Lòng biết ơn chân thật là sự công nhận Chân lý tối hậu.

• Biết ơn vì bản tính nguyên vẹn: Bạn biết ơn không phải vì hoàn cảnh bên ngoài, mà vì bạn nhận ra mình là Con của Thượng Đế, luôn vẹn toàn, thánh khiết và chưa từng thực sự bị tổn hại bởi ảo ảnh thế gian.
• Biết ơn vì sự hợp nhất: Bạn biết ơn vì nhận ra mọi người anh em xung quanh đều là một phần của chính bạn, cùng chia sẻ một Chân tâm duy nhất.
• Lòng biết ơn là biểu hiện của Tình yêu: Khi bạn đi trên con đường của Tình yêu, lòng biết ơn tự động tuôn trào như một phản xạ tự nhiên của tâm trí đã được chữa lành.

“Lòng biết ơn chân thật không nhìn vào những món quà tạm bợ của thế gian, mà nhìn vào Món Quà vĩ đại của Thượng Đế: đó là Sự Sống vĩnh hằng và sự bình an bất biến bên trong bạn.”

2. Sức mạnh chuyển hóa: Lòng biết ơn hóa giải mọi oán hận

ACIM nhấn mạnh rằng lòng biết ơn và sự oán hận không thể cùng tồn tại trong một tâm trí.

• Khi bạn chọn nhìn một tình huống bằng lòng biết ơn, bạn đang khẳng định rằng: “Thượng Đế đang hiện diện ở đây, và tình huống này xuất hiện là để giúp tôi thức tỉnh.”

Ngay trong khoảnh khắc đó, chiếc xiềng xích của sự phán xét và oán hận (Bài học 192) tự động rã nát. Lòng biết ơn chính là hình thái tối cao của Sự tha thứ.

3. Hướng dẫn thực hành Bài học 195 hằng ngày

Để biến mỗi bước đi trong ngày của bạn thành một vũ điệu của lòng tri ân, hãy áp dụng cấu trúc sau:

🌅 Khởi đầu ngày mới (Tĩnh lặng buổi sáng):

Dành ra 5 – 10 phút đầu ngày, nhắm mắt lại và cảm nhận năng lượng ấm áp của tình yêu bao bọc lấy bạn. Tuyên đọc lời mở đầu:

“Tình yêu chính là con đường tôi bước đi trong lòng biết ơn. Con xin tri ân Cha vì Danh tính thật của con. Con xin tri ân vì sự bình an và tình yêu vĩnh cửu mà Ngài đã đặt để trong tâm trí con.”

⏱️ Neo giữ mỗi giờ (Hourly Reminder):

Mỗi khi đồng hồ điểm một giờ mới, hãy dành ra 30 giây để đưa tâm trí về trạng thái rung động cao:

“Tôi bước đi trong tình yêu và lòng biết ơn. Tôi giải thoát cho giờ vừa qua và đón nhận tình yêu của Cha trong giờ mới này.”

⚡ Hóa giải tình huống khó khăn (Khi bản ngã muốn oán trách):

Bất cứ khi nào bạn gặp một thử thách (một người thô lỗ, một sự cố công việc, một cơn đau thân thể), thay vì phán xét, hãy dùng Bài học 195 để đảo chiều năng lượng bằng cách tự nhủ:

1. “Tôi không nhìn điều này bằng đôi mắt của nỗi sợ. Tôi chọn nhìn bằng tình yêu.”
2. Đọc lời nguyện cốt lõi của Bài học 195:

“Thánh Linh ơi, xin hãy giúp con nhìn thấy món quà ẩn giấu ở đây để con có thể biết ơn. Con chọn tha thứ cho phán xét của mình để tình yêu được hiển lộ.”