1. Ý tưởng của ngày hôm nay là một nỗ lực để nhận ra rằng anh em có thể thay đổi nhận thức của mình về thế giới ở cả khía cạnh bên ngoài và bên trong của nó. Nên dành trọn năm phút cho việc áp dụng vào buổi sáng và buổi tối. Trong những buổi thực tập này, ý tưởng nên được lặp lại thường xuyên sao cho anh em cảm thấy thoải mái, mặc dù việc áp dụng không vội vã là rất cần thiết. Luân phiên giữa việc quan sát nhận thức bên ngoài và bên trong của anh em, nhưng không có cảm giác thay đổi đột ngột.

2. Hãy đơn giản nhìn lướt qua thế giới xung quanh mà anh em cảm nhận bên ngoài bản thân mình, sau đó nhắm mắt lại và quan sát các suy nghĩ bên trong với sự thoải mái như nhau. Cố gắng không can thiệp vào cả hai, và duy trì việc không dính mắc này khi anh em lặp lại ý tưởng đó suốt cả ngày.

3. Cac buổi thực tập ngắn hơn nên được thực hiện càng thường xuyên càng tốt. Các áp dụng cụ thể ý tưởng của ngày hôm nay cũng nên được thực hiện ngay lập tức, khi bất kỳ tình huống nào phát sinh khiến anh em dễ bị phiền muộn. Đối với những áp dụng này, hãy nói:

Có một cách khác để nhìn vào điều này.

4. Hãy nhớ áp dụng ý tưởng của ngày hôm nay ngay khi anh em nhận thức được sự khó chịu. Có thể cần dành mất một phút để ngồi yên lặng và lặp lại ý tưởng đó với chính mình nhiều lần. Nhắm mắt lại có lẽ sẽ giúp ích trong cách áp dụng này.

*Ghi chú: xem bản gốc tại đây.

Bài trước

Bài sau

____________________________________________________________________________________

Chú thích:

-Về cơ bản điều chúng ta được yêu cầu là hãy mở rộng tâm mình, hãy mở rộng trái tim vì đây thực sự không chỉ là một theo đuổi trí tuệ, đây là một mong muốn chân thành. Chúng ta phải dành vài giây hoặc vài phút để đi vào không gian trái tim của sự khao khát bởi vì khi chúng ta thực sự gia nhập vào không gian đó mong muốn có một cách khác để nhìn thế giới, đột nhiên chúng ta cảm nhận được nó và chúng ta trở nên phù hợp với ý muốn của Chúa. Điều này chỉ mất một giây vì Thánh Linh hoạt động ngoài thời gian, trong khoảnh khắc Thánh. Vậy nên nếu chúng ta chỉ cần có thể hòa nhập vào niềm khao khát đó trong lòng thì bài học này sẽ cứu vớt bao nhiêu năm nỗ lực.

-Việc áp dụng ý tưởng này cho cả những vấn đề bên trong đang diển ra, sự hỗn loạn bất an, cảm giác không xứng đáng, cảm giác tội lỗi, cảm giác tức giận, bất kể điều gì.

-Một lần nữa ý tưởng này cần được áp dụng cho cả thế giới bên ngoài và thế giới bên trong. Những suy nghĩ mà ta nghĩ rằng ta nghĩ và thế giới mà ta nghĩ rằng ta thấy là thực sự giống nhau.