1. Ý tưởng này áp dụng cho tất cả những suy nghĩ mà anh em nhận thức được, hoặc mới nhận biết trong thời gian thực tập. Lý do ý tưởng này có thể áp dụng cho tất cả chúng là vì chúng không phải là những suy nghĩ thực sự của anh em. Chúng ta đã nêu ra sự phân biệt này trước đây, và sẽ làm như vậy một lần nữa. Anh em chưa có cơ sở để so sánh. Khi anh em có, anh em sẽ không còn nghi ngờ gì nữa rằng những gì anh em từng tin là suy nghĩ của mình thực ra không có ý nghĩa gì cả.
2. Đây là lần thứ hai chúng ta sử dụng loại ý tưởng này. Hình thức chỉ khác một chút. Lần này ý tưởng được mở đầu bằng “Những suy nghĩ của ta” thay vì “Những suy nghĩ này,” và không có sự liên kết rõ ràng nào với những thứ xung quanh anh em. Sự nhấn mạnh bây giờ là tính thiếu thực tại của những gì anh em nghĩ mình đang nghĩ.
3. Khía cạnh này của quá trình điều chỉnh bắt đầu với ý tưởng rằng những ý nghĩ mà anh em nhận thức được là vô nghĩa, nằm bên ngoài thay vì bên trong; và sau đó nhấn mạnh vào quá khứ hơn là tình trạng hiện tại của chúng. Bây giờ chúng ta nhấn mạnh rằng sự có mặt của những ‘suy nghĩ’ này có nghĩa là anh em không đang suy nghĩ gì. Đây chỉ là một cách khác lặp lại phát biểu trước đây của chúng ta rằng tâm của anh em thực sự trống rỗng. Nhận ra điều này là nhận ra hư vô khi anh em nghĩ rằng anh em nhìn thấy nó. Như vậy, nó là điều kiện tiên quyết để có được nhãn quan.
4. Nhắm mắt lại cho những bài tập này, và bắt đầu bằng cách lặp lại ý tưởng cho ngày hôm nay khá chậm rãi với chính mình. Sau đó thêm vào:
Ý tưởng này sẽ giúp giải phóng ta khỏi tất cả những gì ta đang tin tưởng.
Như trước đây, các bài tập bao gồm tìm kiếm trong tâm của anh em tất cả những ý nghĩ có sẵn cho anh em, mà không cần lưa chọn hay đánh giá. Cố gắng tránh bất kỳ sự phân loại nào. Thực tế, nếu anh em thấy làm như vậy là có hữu ích, anh em có thể tưởng tượng anh em đang xem một đoàn diễu hành hỗn tạp kỳ quặc đang đi qua, hầu như không có ý nghĩa gì đối với cá nhân anh em. Khi mỗi ý nghĩ lướt qua tâm của anh em, hãy nói:
Suy nghĩ của ta về _________ không có nghĩa gì cả.
Suy nghĩ của ta về _________ không có nghĩa gì cả.
5. Ý tưởng của ngày hôm nay rõ ràng có thể phục vụ cho bất kỳ suy nghĩ nào làm cho anh em đau khổ vào bất cứ lúc nào. Ngoài ra, nên thực tập năm lần, mỗi lần không quá một phút tìm kiếm trong tâm. Không nên kéo dài thời gian này, và nên giảm xuống còn nửa phút hay ít hơn nếu anh em cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, hãy nhớ lặp lại ý tưởng một cách chậm rãi trước khi áp dụng nó một cách cụ thể, và cũng nên thêm:
Ý tưởng này sẽ giúp giải thoát ta khỏi tất cả những gì ta hiện đang tin tưởng.
*Ghi chú: xem bản gốc tại đây.
_______________________________________________________________________________________________
Chú thích:
-Những suy nghĩ đi qua tâm của chúng ta hoặc nảy sinh trong nhận thức của chúng ta. không phải là suy nghĩ thực sự của chúng ta, điều này có nghĩa ta không suy nghĩ gì cả hay nói cách khác tâm ta trống rỗng. Nhận ra chúng vô nghĩa sẽ cho phép Thánh Linh có thể chia sẻ một suy nghĩ thực sự, nhưng trong khi chúng ta đang liên tục có những ý tưởng sai lầm, không có chỗ cho Thánh Linh để nhắc nhở chúng ta. Vậy thì một tâm trống rỗng sẽ là điều kiện tiên quyết để có được nhãn quan thánh.
-Đó là điều gì đó rất an ủi và ta thực sự thấy nhẹ nhõm biết bao khi biết rằng suy nghĩ của ta không có ý nghĩa gì, đặc biệt là những suy nghĩ về sự khó khăn thiếu thốn hoặc những suy nghĩ về mối đe dọa dưới bất kỳ hình thức nào như là bệnh tật.
-Nếu một suy nghĩ xuất hiện trong nhận thức của chúng ta thì làm sao nó có được chỗ đứng, đó chính là do phản ứng cảm xúc của chúng ta hoặc đó là sự đồng nhất của ta với suy nghĩ đó. Nên nếu tôi có một ý nghĩ làm tôi đau đớn thì đó chỉ là một ý nghĩ mà thôi. Đó là một suy nghĩ trung lập. Đó thậm chí không phải là suy nghĩ của ta nhưng ta dành cho nó tất cả sự sống mà nó dường như có bởi vì ta nuôi dưỡng suy nghĩ đó bằng một niềm tin và ta mang đến cho nó cảm xúc, sự đau buồn và chúng ta bám vào nó nói rằng đó là suy nghĩ của tôi.
-Điều xảy ra là sự phóng chiếu của cái tôi. Tất nhiên, cuối cùng chúng ta sẽ thông đồng và sau đó chúng ta biện minh cho điều đó là đúng. Sẽ rất khó để hủy bỏ một khi chúng ta đã biện minh cho nó vì sự biện minh là cách chúng ta bảo vệ nó rằng điều đó là có thật.
-Những suy nghĩ mà ta đang nghĩ với tâm cái tôi là không có thực. Nhận ra điều này ta sẽ giải phóng tâm mình khỏi những niềm tin mà nó đang nắm giữ. Tâm sẽ được tự do và thế giới mà nó nhìn cũng sẽ được tự do với nó.
pheplathathu 