1. Đối với phần ôn tập này chúng ta thực hiện chỉ một ý tưởng mỗi ngày, và thực tập nó thường xuyên nhất có thể. Ngoài thời gian anh em dành cho buổi sáng và buổi tối, không nên ít hơn mười lăm phút, và những lúc ôn lại hàng giờ mà anh em thực hiện suốt cả ngày, hãy sử dụng ý tưởng này thường xuyên nhất có thể trong khoảng giữa chúng. Chỉ riêng mỗi ý tưởng này cũng đủ cho sự cứu rỗi, nếu được học một cách thực sự. Mỗi ý tưởng cũng đủ để giải thoát anh em và thế giới khỏi mọi hình thức trói buộc, và mời gọi ký ức về Chúa trở lại.

2. Ghi nhớ điều này trong tâm, chúng ta bắt đầu thực tập, trong đó chúng ta cẩn thận ôn lại những ý nghĩ mà Thánh Linh đã ban cho chúng ta trong hai mươi bài học vừa qua. Mỗi bài học chứa đựng toàn bộ chương trình học nếu được hiểu, thực hành, chấp nhận, và áp dụng cho tất cả những điều dường như xảy ra trong suốt cả ngày. Một bài học là đủ. Nhưng từ bài học đó, không được có ngoại lệ nào. Và vì vậy chúng ta cần sử dụng tất cả chúng và để chúng hòa quyện làm một, vì mỗi bài học đóng góp vào tổng thể mà chúng ta học.

3. Những buổi thực tập này, giống như phần ôn tập trước, tập trung vào một chủ đề chính mà chúng ta bắt đầu và kết thúc mỗi bài học. Đó là điều này

Ta không phải là một cái thân. Ta tự do.

Vì ta vẫn như Chúa đã tạo nên ta.

Một ngày bắt đầu và kết thúc với điều này. Và chúng ta lặp lại điều đó mỗi khi giờ điểm, hoặc chúng ta nhớ rằng, ở giữa thời gian đó, chúng ta có một chức năng vượt lên trên thế giới mà chúng ta nhìn thấy. Ngoài điều này, và việc lặp lại ý tưởng đặc biệt mà chúng ta thực tập trong ngày, không hình thức luyện tập nào được khuyến khích, ngoại trừ việc từ bỏ sâu sắc mọi thứ làm rối loạn tâm, và khiến nó trở nên điếc với lý trí, sự lành mạnh và sự thật đơn giản.

4. Chúng ta sẽ cố gắng vượt qua mọi lời nói và hình thức thực tập đặc biệt cho đợt ôn tập này. Vì lần này chúng ta cố gắng bước đi nhanh hơn trên con đường ngắn hơn dẫn đến sự thanh thản và sự bình an của Chúa. Chúng ta chỉ cần nhắm mắt lại, và sau đó quên hết tất cả những gì chúng ta nghĩ mình đã biết và đã hiểu. Vì vậy chúng ta được giải thoát khỏi mọi điều chúng ta không biết và không thể hiểu.

5. Chỉ có một ngoại lệ cho sự thiếu cấu trúc này. Đừng để bất kỳ suy nghĩ vẩn vơ nào trôi qua mà không bị thử thách. Nếu anh em nhận thấy một ý nghĩ như vậy, hãy từ chối việc nắm giữ nó và nhanh chóng đảm bảo với tâm của anh em rằng đây không phải là điều nó mong muốn. Sau đó hãy nhẹ nhàng từ bỏ ý nghĩ mà anh em đã từ chối, để nhanh chóng và chắc chắn đổi lấy ý tưởng mà chúng ta thực tập trong ngày.

6. Khi anh em bị cám dỗ, hãy nhanh chóng tuyên bố anh em đã thoát khỏi sự cám dổ, khi anh em nói: 

Ý nghĩ này ta không muốn. Ta chọn thay vào đó _____. 

Sau đó lặp lại ý tưởng trong ngày, và để nó thay thế những gì anh em nghĩ. Ngoài những áp dụng đặc biệt như vậy của ý tưởng mỗi ngày, chúng ta sẽ chỉ thêm một số cách diễn đạt trang trọng hoặc những ý nghĩ cụ thể để hổ trợ việc thực tập. Thay vào đó, chúng ta dành những khoảng thời gian yên tĩnh này cho Người thầy, Đấng chỉ dạy trong tĩnh lặng, nói về sự bình an, và ban cho những suy nghĩ của chúng ta bất kỳ ý nghĩa nào mà chúng có thể có. 

7. Ta dâng phần ôn tập này lên Ngài cho anh em. Ta giao phó anh em cho Ngài, và để Ngài dạy cho anh em phải làm gì, nói gì và nghĩ gì, mỗi khi anh em hướng về Ngài. Ngài sẽ luôn sẵn sàng giúp đỡ anh em, mỗi khi anh em kêu cầu Ngài giúp đỡ. Chúng ta hãy dâng lên Ngài toàn bộ phần ôn tập mà chúng ta bắt đầu bây giờ, và chúng ta cũng đừng quên nó được trao cho Ai, khi chúng ta thực tập mỗi ngày, tiến tới mục tiêu mà Ngài đặt ra cho chúng ta; để Ngài dạy chúng ta cách đi, và tin tưởng Ngài hoàn toàn về cách thức mà mỗi thời gian thực tập có thể trở thành món quà yêu thương của tự do dành cho thế giới một cách tốt nhất.

*Ghi chú: xem bản gốc tại đây.

Bài trước

Bài sau

___________________________________________________________________________________________

Chú thích:

-Những hướng dẫn thực tập trong phần này cũng giống như sự hướng dẫn cho phần II, chúng ta cần làm sạch tâm mình khỏi mọi suy nghĩ, lời nói, khái niệm, hình ảnh và niềm tin và không giữ gì trong tâm ngoài sự tiếp nhận không lời đối với Chúa. Từ đây chúng ta được yêu cầu thực tập những bài học còn lại của năm trong sự thiền định không lời.

-Nếu trong lúc thực tập, có những ý nghĩ lang thang hoặc những cám dỗ gây khó chịu, hãy lặp lại ý tưởng trong ngày.