1. Chúng ta bây giờ đã sẵn sàng cho một kỳ ôn tập khác. Chúng ta sẽ bắt đầu từ phần ôn tập cuối cùng của chúng ta, và đề cập đến hai ý tưởng mỗi ngày. Phần đầu của mỗi ngày sẽ được dành cho một trong những ý tưởng này, và phần sau dành cho ý tưởng còn lại. Chúng ta sẽ có một buổi thực tập dài, và những khoảng thời gian thực tập ngắn thường xuyên trong đó chúng ta thực tập một ý tưởng.

2. Những buổi thực tập dài sẽ theo hình thức chung này: Dành khoảng mười lăm phút cho mỗi buổi, và bắt đầu bằng việc suy nghĩ về các ý tưởng trong ngày, cũng như phần nhận xét có trong bài tập. Dành khoảng ba hay bốn phút để đọc chúng một cách chậm rãi, một vài lần nếu anh em muốn, sau đó nhắm mắt lại và lắng nghe.

3. Lặp lại giai đoạn đầu của buổi luyện tập nếu anh em thấy tâm mình lang thang, nhưng cố gắng dành phần lớn thời gian để lắng nghe trong yên lặng nhưng chăm chú. Có một thông điệp đang chờ anh em. Hãy tự tin rằng anh em sẽ nhận đươc nó. Nhớ rằng nó thuộc về anh em và anh em muốn nó.

4. Đừng để ý định của anh em bị lung lay trước những suy nghĩ xao lãng. Hãy nhận ra rằng dù những suy nghĩ này có thể ở dạng nào, chúng đều không có ý nghĩa và không có sức mạnh. Hãy thay thế chúng bằng quyết tâm thành công của anh em. Đừng quên rằng ý muốn của anh em có sức mạnh vượt qua mọi tưởng tượng và ước mơ. Hãy tin tưởng nó sẽ đồng hành cùng anh em, và đưa anh em vượt qua tất cả.

5. Hãy xem những buổi thực tập này là sự cống hiến cho đường đi, sự thật và sự sống. Đừng để bị lạc vào những con đường vòng, những ảo tưởng và những ý nghĩ về cái chết. Anh em dành hết cho sự cứu rỗi. Hãy quyết tâm mỗi ngày để không bỏ dở chức năng của mình.

6. Khẳng định lại quyết tâm của anh em trong những khoảng thời gian thực tập ngắn, sử dụng hình thức ban đầu của ý tưởng cho những áp dụng chung, và những hình thức cụ thể hơn khi cần. Một số hình thức cụ thể có trong phần nhận xét theo sau phần phát biểu ý tưởng. Tuy nhiên đây chỉ là những gợi ý. Không phải những lời cụ thể anh em sử dụng là quan trọng.

*Ghi chú: xem bản gốc tại đây.

Bài trước

Bài sau

____________________________________________________________________________________________

Chú thích:

-Phần lớn thời gian thực tập là dùng để lắng nghe. Nếu tâm lan man, đừng tự phán xét mình, hãy nhẹ nhàng tử tế với chính mình. Đừng để cảm giác tội lỗi tăng lên sẽ ngăn cản ta đi sâu vào bài học. Cái tôi có thể xen vào và cản trở sự thực tập mà mục đích cuối cùng là làm tan biến cái tôi. Có thể tự nhủ, ta chấp nhận bản thân mình chỉ như Người đã tao ra ta và cảm nhận sự thánh khiết ở trong ta. Và nếu đó thực sự là lòng mong muốn của ta, nó sẽ xóa đi những nổ lực của cái tôi nhằm khiến ta cảm thấy tội lỗi.