1. Ý tưởng của ngày hôm nay có thể được coi là ý tưởng trung tâm mà mọi bài tập của chúng ta đều hướng tới. Ý Chúa là Ý muốn duy nhất. Khi anh em đã nhận ra điều này, anh em cũng nhận ra rằng ý muốn của anh em là của Người. Niềm tin rằng xung đột là có thể xảy ra đã biến mất. Bình an đã thay thế ý tưởng kỳ lạ rằng anh em bị giằng xé bởi những mục tiêu xung đột nhau. Là sự thể hiện Ý muốn của Chúa, anh em không có mục tiêu nào khác ngoài mục tiêu của Người.

2. Có một sự bình yên lớn lao trong ý tưởng của ngày hôm nay, và các bài tập hôm nay đều hướng tới việc tìm ra nó. Bản thân ý tưởng này là hoàn toàn đúng. Vì vậy, nó không thể tạo ra ảo tưởng. Không có ảo tưởng thì không thể có xung đột. Chúng ta hãy cố gắng nhận ra điều này ngày hôm nay, và trải nghiệm sự bình yên mà sự công nhận này đem lại.

3. Bắt đầu buổi thực tập dài bằng cách lặp lại những ý nghĩ này vài lần, chậm rãi và với quyết tâm vững chắc để hiểu ý nghĩa của chúng, và ghi nhớ chúng trong tâm:

Không có ý muốn nào ngoài Ý Chúa. Ta không thể xung đột được.

Sau đó, dành vài phút để thêm một số suy nghĩ liên quan, chẳng hạn như:

Ta thấy bình yên.

Không có gì có thể làm ta lo lắng. Ý muốn của ta là của Chúa.

Ý muốn của ta và của Chúa là một.

Chúa muốn bình an cho Con của Người.

Trong giai đoạn mở đầu này, hãy chắc chắn xử lý nhanh bất kỳ ý nghĩ xung đột nào có thể xuất hiện trong tâm của anh em. Nói với chính mình ngay lập tức:

Không có ý muốn nào ngoài Ý muốn của Chúa. Những ý nghĩ xung đột này là vô nghĩa.

4. Nếu có một lĩnh vực xung đột có vẻ đặc biệt khó giải quyết, hãy chọn riêng nó ra để xem xét đặc biệt. Hãy suy nghĩ ngắn gọn về nó nhưng rất cụ thể, xác định một người hay nhiều người cụ thể cũng như tình huống hay nhiều tình huống liên quan, và nói với chính mình:

Không có ý muốn nào ngoài Ý muốn của Chúa. Ta chia sẻ nó với Người.

Xung đột của ta về _______không thể có thật.

5. Sau khi anh em đã giải tỏa tâm theo cách này, hãy nhắm mắt lại và cố gắng trải nghiệm sự bình yên mà thực tại của anh em mang lại cho anh em. Hãy chìm đắm vào đó và cảm thấy nó đang bao quanh anh em. Có thể có một số cám dỗ nhầm lẫn những nỗ lực này với sự rút lui, nhưng sự khác nhau là dễ thấy. Nếu anh em thành công, anh em sẽ cảm thấy một niềm vui sâu sắc và sự tỉnh táo tăng lên, thay vì cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi.

6. Niềm vui đặc trưng cho sự bình an. Bằng trải nghiệm này anh em sẽ nhận ra mình đã đạt được nó. Nếu anh em cảm thấy mình đang rơi vào sự rút lui, hãy nhanh chóng lặp lại ý tưởng hôm nay và thử lại một lần nữa. Hãy thực hiện điều này thường xuyên khi cần thiết. Có lợi ích nhất định khi không để rơi vào sự rút lui, ngay cả khi anh em không trải nghiệm được sự bình an mà anh em tìm kiếm.

7. Trong những khoảng thời gian thực tập ngắn, nên thực hiện một cách đều đặn và xác định trước ngày hôm nay, hãy nói với chính mình:

Không có ý muốn nào ngoài Ý muốn của Chúa. Ta tìm kiếm sự bình an của Người ngày hôm nay.

Sau đó, hãy cố gắng tìm thấy những gì anh em đang tìm kiếm. Một hay hai phút cứ sau nữa giờ, nhắm mắt lại nếu có thể, sẽ rất hữu ích cho việc này ngày hôm nay.

*Ghi chú: xem bản gốc tại đây.

Bài trước

Bài sau

_________________________________________________________________________________________

Chú thích:

-Sự xung đột ở đây là giữa những mục tiêu phản ánh Ý muốn của Chúa và mục tiêu đáp ứng nhu cầu riêng của chúng ta. Còn những suy nghĩ xung đột là về một tình huống mà ý muốn của chúng ta xung đột với ý muốn của người khác, cụ thể hơn đó là những suy nghĩ xem sự tranh chấp này là có thật và vì thế chúng mang cảm giác xung đột.

-Vậy thì sẽ có sự lôi kéo này từ cái tôi để chấp nhận rằng ý muốn của Chúa là đúng, nhưng những gì ta đang giải quyết như một vấn đề cũng đúng. Chúng ta làm điều này theo kiểu chúng ta đã nói về con lắc đi tới đi lui và mỗi người trong chúng ta phải đến một nơi mà chúng ta sẵn sàng tạo ra sự tách biệt tích cực, nơi mà chỉ có sự thật là đúng và không có gì khác là đúng và phải vững vàng trong niềm tin của mình rằng không có gì khác là đúng. Và do đó thừa nhận tôn vinh ý muốn của Chúa và nói rằng chỉ có ý muốn của Người là đúng.

-Ý tưởng này thực sự là sự kết thúc của mọi hình thức nhị nguyên hoặc mong muốn bất cứ thứ gì ngoài Chúa hoặc muốn nhìn thấy những thứ mà Chúa không tạo ra. Đó chỉ là một mong muốn duy nhất không thể chia cắt để biết Ý muốn của Chúa và nhận ra đó cũng là ý muốn của ta.

-Sự rút lui nói ở đây là sự từ bỏ những ý nghĩ xung đột trong lúc thực tập. Sự bình an mà ta trải nghiệm được là do thực tại của ta mang lại, nó luôn có ở đó. Nói cách khác không phải do nổ lực rút lui của tự ngã mà sinh ra sự bình an mà ngược lại có thể gây ra mệt mỏi hoặc buồn ngủ. Và một thuộc tính của sự bình an thực sự là niềm vui cảm nhận được và sự tỉnh táo tăng lên.