1. Hôm nay chúng ta tiếp tục ý tưởng của ngày hôm qua, thêm vào một khía cạnh khác cho nó. Anh em không thể nhìn thấy trong bóng tối, và anh em không thể tạo ra ánh sáng. Anh em có thể tạo ra bóng tối và sau đó nghĩ rằng anh em nhìn thấy trong đó, nhưng ánh sáng phản ánh sự sống, và do đó là một khía cạnh của sự tạo dựng. Sự tạo dựng và bóng tối không thể cùng tồn tại, nhưng ánh sáng và sự sống phải đi cùng nhau, chỉ là những khía cạnh khác nhau của sự tạo dựng.

2. Để nhìn thấy, anh em phải nhận ra rằng ánh sáng ở bên trong, không phải bên ngoài. Anh em không nhìn thấy bên ngoài chính mình, thiết bị để nhìn cũng không ở bên ngoài anh em. Một phần thiết yếu của thiết bị này là ánh sáng giúp anh em có thể nhìn thấy. Nó luôn luôn ở bên anh em, biến nhãn quan trở thành hiện thực trong mọi hoàn cảnh.

3. Hôm nay, chúng ta sẽ cố gắng đạt tới ánh sáng đó. Vì mục đích này, chúng ta sẽ sử dụng một hình thức luyện tập đã được gợi ý trước đây, và chúng ta sẽ sử dụng ngày càng nhiều hơn. Đó là một hình thức đặc biệt khó đối với tâm vô kỷ luật, và là mục tiêu chính của việc rèn luyện tâm. Nó đòi hỏi chính xác những gì tâm chưa được rèn luyện còn thiếu. Tuy nhiên, việc rèn luyện này phải được hoàn thành nếu anh em muốn thấy.

4. Hãy thực tập ít nhất ba buổi ngày hôm nay, mỗi buổi kéo dài từ ba đến năm phút. Thời gian dài hơn rất được khuyến khích, nhưng chỉ khi anh em thấy thời gian trôi qua mà không có hoặc có ít cảm giác căng thẳng. Hình thức thực tập chúng ta sẽ sử dụng hôm nay là hình thức tự nhiên và dễ dàng nhất trên thế giới cho tâm đã được rèn luyện, cũng như nó có vẻ không tự nhiên và khó khăn nhất đối với tâm chưa được rèn luyện.

5. Tâm của anh em không còn hoàn toàn chưa được rèn luyện nữa. Anh em đã hoàn toàn sẵn sàng để học hình thức luyện tập mà chúng ta sẽ sử dụng ngày hôm nay, nhưng anh em có thể nhận thấy rằng mình sẽ gặp phải sự phản kháng mạnh mẽ. Lý do rất đơn giản. Trong khi anh em thực hành theo cách này, anh em sẽ bỏ lại đằng sau mọi thứ mà bây giờ anh em tin tưởng, và tất cả những suy nghĩ mà anh em đã tạo ra. Nói đúng ra thì đây là sự giải thoát khỏi địa ngục.Tuy nhiên, được nhìn nhận qua con mắt của cái tôi, đó là cảm giác mất chính mình và rơi vào địa ngục.

6. Nếu anh em có thể đứng ngoài cái tôi dù chỉ một chút, anh em sẽ dễ dàng nhận ra rằng sự chống đối và nỗi sợ hãi của nó là vô nghĩa. Anh em có thể thấy có ích khi thỉnh thoảng nhắc nhở bản thân rằng đến được ánh sáng là thoát khỏi bóng tối, bất kể điều gì anh em có thể tin ngược lại. Chúa là ánh sáng trong đó anh em nhìn thấy. Anh em đang cố gắng đến với Người.

7. Bắt đầu buổi thực tập bằng cách lặp lại ý tưởng của ngày hôm nay với mắt mở, và từ từ nhắm lại, lặp lại ý tưởng đó vài lần nữa. Sau đó cố gắng chìm sâu vào tâm của anh em, buông bỏ mọi loại quấy nhiễu và xâm nhập bằng cách lặng lẽ vượt qua chúng. Tâm của anh em không thể bị dừng ở đây trừ khi anh em chọn dừng nó lại. Nó chỉ đơn thuần theo dòng chảy tự nhiên của nó. Cố gắng quan sát những suy nghĩ trôi qua mà không dính líu, và lặng lẽ lướt qua chúng.

8. Mặc dù không có cách tiếp cận cụ thể nào được đề xuất cho hình thức luyện tập này, điều cần thiết là ý thức được tầm quan trọng của những gì anh em đang làm; giá trị vô giá của nó đối với anh em, và nhận thức rằng anh em đang cố gắng làm điều gì đó rất thiêng liêng. Sự cứu rỗi là thành tựu hạnh phúc nhất của anh em. Nó cũng là thứ duy nhất có ý nghĩa, bởi vì đó là thứ duy nhất thực sự có ích đối với anh em.

9. Nếu sự phản kháng xuất hiện dưới bất kỳ hình thức nào, hãy tạm dừng đủ lâu để lặp lại ý tưởng của ngày hôm nay, mắt vẫn nhắm trừ khi anh em nhận thấy nỗi sợ hãi. Trong trường hợp đó, có lẽ anh em sẽ thấy yên tâm hơn nếu mở mắt ra trong chốc lát. Tuy nhiên, cố gắng quay lại bài tập với mắt nhắm càng sớm càng tốt.

10. Nếu anh em đang thực hiện các bài tập một cách chính xác, anh em sẽ cảm thấy thư giãn, và thậm chí cảm giác rằng anh em đang đến gần, nếu không thực sự bước vào ánh sáng. Cố gắng nghĩ về ánh sáng, vô tướng và không giới hạn, khi anh em vượt qua những suy nghĩ của thế giới này. Và đừng quên rằng chúng không thể buộc anh em vào thế giới trừ khi anh em cho chúng quyền làm như vậy.

11. Trong ngày, hãy thường xuyên lặp lại ý tưởng đó, mở hoặc nhắm tùy theo ý của anh em vào lúc đó. Nhưng đừng quên. Trên hết, hãy quyết tâm không quên ngày hôm nay.

*Ghi chú: xem bản gốc tại đây.

_________________________________________________________________________________________________

Chú thích:

-Ánh sáng luôn ở trong ta. đó là sự soi sáng tâm chúng ta, nó giống như việc bật lại những gì chúng ta đã cố quên đi những gì chúng ta luôn biết. Nhớ rằng bất kể tâm nào mà chúng ta đã đồng nhất, chúng ta đang trải nghiệm nó bên ngoài mình. Vì thế khi đèn sáng chúng ta đang nhìn với Chúa, khi đèn tắt, chúng ta đang nhìn thấy những gì cái tôi đang cố gắng nhìn thấy trong bóng tối.

-Đây là bài học đầu tiên trong đó chúng ta thực tập đến được ánh sáng trong ta, đến với Chúa. Chúng ta đã học về cái tôi và cách nó hoạt động, đã đến lúc chúng ta vượt qua mọi suy nghĩ của nó để trải nghiệm điều gì mới và khác biệt, đến với ánh sáng bên kia. Chúng ta đã sống trong bóng tối và để nó kiểm soát mọi thứ nhân danh chúng ta.

Vì vậy nếu sự kháng cự xảy ra, hãy nhận ra như sự mất tập trung, buồn ngủ, hoặc suy nghĩ phản kháng như để sau này, ngày mai, không sao cả, hôm nay tôi còn nhiều việc phải làm, tôi chỉ bỏ lỡ một bài học, tất cả những điều đó là những cách mà cái tôi sẽ đến với chúng ta. Đó không phải là sự phản kháng của ta và đó là điều cái tôi muốn làm là ngăn cản ta có mối quan hệ trực tiếp, một trải nghiệm trực tiếp với Chúa.

-Sự thực tập này rất quan trọng. Đây là nỗ lực đầu tiên nhằm trả lại cho Chúa những gì thuộc về Người, đó là một hành động rất yêu thương, đó là sự phục hồi Con cho Cha.

-Ta chỉ thực sự thấy chính mình và người anh em của mình trong Một Ánh Sáng, đó là Nguồn sáng ở trong tâm ta.